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황반변성: 노화로 인한 시력 손실의 원인

황반변성은 망막의 중심부에 위치한 황반이 손상되어 시력이 저하되는 질환입니다. 특히 노인성 황반변성(Age-related Macular Degeneration, AMD)은 나이가 들면서 발생하며, 선명한 시야와 색상 인식을 담당하는 황반이 서서히 퇴화하거나 손상됩니다. 전 세계적으로 황반변성은 노화로 인한 실명의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.

 

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1. 노인성 황반변성의 특징

(1) 황반변성의 유형

• 건성 황반변성 (Dry AMD)
  • 황반에 드루젠(Drusen)이라는 노폐물이 축적되어 시세포가 손상되는 형태.
  • 점진적으로 시력이 저하되며, 전체 환자의 약 85~90%를 차지합니다.
• 습성 황반변성 (Wet AMD)
  • 비정상적인 혈관이 황반 아래에서 자라나며 출혈과 부종을 유발하는 형태.
  • 진행 속도가 빠르고 시력 손상이 더 심각할 수 있습니다.

(2) 주요 위험 요인

• 나이: 50대 이후 발생률 급증하고 있습니다.
• 흡연: 황반 손상을 가속화시킬 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 위험 증가합니다.
• 자외선 노출: 과도한 자외선이 망막에 손상을 줍니다.
• 영양 결핍: 루테인과 지아잔틴 부족이 질환 발생 위험을 높일수 있습니다.

 

2. 황반변성의 증상

• 중심 시야  흐림 또는 손실
  • 중심부가 흐릿하거나 어두워 보이는 증상이 나타납니다.
• 왜곡된 시야
  • 직선이 구부러지거나 물결 모양으로 보이는 증상입니다.
• 색상 인식 저하
  • 색상이 흐릿하거나 왜곡되어 보입니다.
• 암점(Scotoma) 발생
  • 시야 중심에 어두운 점이 나타납니다.

 

 

3. 황반변성의 자가진단 방법

Amsler Grid

- 암슬러 격자(Amsler Grid) 테스트

• 황반변성을 자가 테스트 꼭 해보세요!!!
• 격자 모양의 이미지를 사용하여 시야 왜곡 여부를 확인.
• 방법:
  1. 약 30cm 떨어진 상태에서 격자 무늬를 보세요.
  2. 격자 중앙의 점을 한쪽 눈씩 가리며 응시하세요.
  3. 선들이 휘어 보이거나 끊어져 보이거나 가운데 점이 보이지 않을 경우 황반변성 가능성이 있습니다.

황반병성 자가진단 결과 (출처: 서울대학교 병원)

• 결과가 이상할 경우 즉시 안과를 방문하세요.

 

4. 황반변성의 치료법

1) 건성 황반변성

• 항산화 비타민 복용
  • 루테인, 지아잔틴, 비타민 C와 E, 아연이 포함된 보충제가 진행을 늦추는 데 도움.
• 정기적인 안과 검진
  • 초기 단계에서 진행을 늦출 수 있습니다.

2) 습성 황반변성

• 항혈관내피성장인자(Anti-VEGF) 주사
  • 비정상적인 혈관 생성을 억제하고 출혈 및 부종을 완화.
• 광역학 요법(PDT)
  • 약물과 레이저를 사용해 손상된 혈관을 제거.
• 레이저 치료
  • 출혈을 줄이고 추가 손상을 방지.

 

 

5. 황반변성 예방을 위한 생활습관

1) 건강한 식단 유지

• 루테인, 지아잔틴, 비타민 C와 E가 풍부한 음식을 섭취합니다.
• 오메가-3 지방산은 망막 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

2) 자외선 차단

• 외출 시 선글라스를 착용해 자외선 노출을 최소화시킵니다.

3) 금연

• 흡연은 황반변성 위험을 2~3배 증가시킵니다.

4) 규칙적인 운동

• 혈액순환을 개선해 망막 건강을 유지합니다.

5) 정기적인 안과 검진

• 50대 이후에는 1~2년마다 검진을 받아 조기에 진단합니다.

 

 

6. 황반변성에 좋은 음식

1) 루테인과 지아잔틴이 풍부한 식품

• 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수, 계란 노른자.

2) 항산화제가 풍부한 과일과 채소

• 블루베리, 오렌지, 토마토, 당근.

3) 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

• 연어, 고등어, 참치.

4) 비타민 C와 E가 풍부한 식품

• 키위, 아몬드, 해바라기씨.

5) 아연이 포함된 식품

• 호박씨, 콩류, 굴

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황반변성은 노화와 함께 발생할 가능성이 높은 질환이지만, 적절한 예방과 관리로 진행을 늦추고 시력을 보호할 수 있습니다. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식을 섭취하고, 정기적인 안과 검진을 통해 초기 증상을 발견하는 것이 중요합니다. 눈은 한 번 손상되면 복구가 어렵기 때문에, 지금부터 눈 건강을 지키는 습관을 시작하세요!

 

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