발효식품1 면역력 강화 음식 TOP 7: 건강하게 겨울을 나기 위한 필수 식단 1. 겨울철 면역력의 중요성.추운 겨울이 오면 면역력이 약해져 감기나 독감에 걸리기 쉽습니다. 이때, 면역력 강화를 위하여 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 면역력을 저하시키는 원인 중에 가장 큰 부분이 영양불균형이기 때문입니다. 우리가 매일매일 섭취하는 음식들 중에는 인공 첨가물과 방부제가 포함된 가공식품, 패스트푸드와 같은 고지방 식품에 포함된 트랜스지방, 흰 빵 및 파스타등의 정제 탄수화물등은 면역력을 낮춰주는 대표적인 음식이지만, 반대로 먹으면 먹을수록 우리 몸의 면역력을 높여주는 음식도 많이 있습니다. 이렇게 면역력을 높여주는 음식을 꾸준히 섭취하면 우리 몸의 방어체계를 튼튼히 할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 건강을 지키기 위한 "면역력 강화 음식 TOP 10"을 소개합니다. 건강.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
